じりつ‐くんれん‐ほう【自律訓練法】_‥ハフ (autogenes Training ドイツ)セルフ‐コントロールの方法の一つ。1932年シュルツ（J. H. Schultz1884〜1970）が提唱。一定の方式で段階的に自己暗示を行い、心身のリラックスを図る。心身症・神経症の治療やストレスの緩和、仕事・勉強の能率向上などの効果がある。ＡＴ ⇒じ‐りつ【自律】

じりつ-くんれんほう ―ハフ [0] 【自律訓練法】 精神療法の一。段階的に自己暗示の練習を行うことで，緊張をとりのぞき心身を好ましい状態にする。心身症・神経症などの治療やストレス解消・健康増進などに用いられる。1932年シュルツ（J.H.Schultz）が提唱。